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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃糖的危害
:
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
防堵豬瘟亞洲戒備 全球已19國出現疫情
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大陸非洲豬瘟疫情蔓延，不只台灣全力防堵疫情入侵，鄰近的菲律賓、南韓等國，也加強海關檢疫，南韓如果違法攜帶肉製品入境，最高可罰13萬台幣。根據統計，非洲豬瘟現在至少在全球19個國家，發現疫情，當中包括六個歐盟國家。
為防堵非洲豬瘟入侵，亞洲各國動起來，菲律賓祭出五大措施防疫情，除了避免用廚餘餵豬，還禁止包含來自大陸，俄羅斯、波蘭等13國的豬肉產品。
記者：「政府當局也將行李裡攜帶的肉品沒收，並且在抵達菲律賓24小時內銷毀。」
不只菲律賓嚴陣以待，南韓也在大陸爆發豬瘟疫情後，嚴格限制旅客，攜帶豬肉製品入境，包含火腿、血腸、水餃等製品，都被列入開罰名單，若違反最高可罰500萬韓元，相當13.7萬元台幣罰金。
記者：「南韓檢疫單位表示，沒有預防豬瘟的疫苗，再加上致死率百分之百，呼籲僑胞和旅客要注意。」
不過目前南韓，還沒發現有人違規攜帶入境。倒是日本去年10月，查獲第一起由大陸帶入的肉製品，驗出非洲豬瘟病毒，雖然這個病毒未在日本擴散，但日本當地也有豬瘟疫情，岐阜縣就因此撲殺7500頭豬。
岐阜縣知事古田肇：「爆發疫情覺得遺憾的同時，也必須抱持強烈的危機感。」
非洲豬瘟在全球持續蔓延，包括歐盟六個國家在內，至少多達19國都出現疫情，全年傳出4000起案例，世界動物衛生組織統計，光是去年11月，包含大陸、俄羅斯、比利時等8國，仍受到豬瘟影響，亞洲各國為了防堵大陸豬瘟，也全面戒備。
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